Svorio kontrolė

Daugelio tyrimų duomenimis koronarinės širdies ligos rizika tampriai susijusi su antsvoriu ir nutukimu.

Nutukusiųjų kraujagysles greičiau pažeidžia aterosklerozė, dažniau susergama koronarine širdies liga, infarktu, dažnesni pavojingi širdies ritmo sutrikimai, staigios mirtys.

Ypač pavojinga, kai:

• kūno masė viršija normalią virš 30 proc., nes nutukimas labai apsunkina širdies darbą;
• kai riebalai kaupiasi aplink vidaus organus pilvo srityje, nes pacientų su pilviniu nutukimu rizika yra pati didžiausia;
• kartu yra riebalų (lipidų) perteklius kraujyje ir padidėjęs kraujospūdis.

Kiekvienam žmogui labai svarbu neturėti antsvorio ar jį mažinti. Kūno masės indeksas (KMI) turėtų būti nuo 18,5 iki 25, jei KMI yra iki 30 – tai jau yra viršsvoris, o esant KMI virš 30 – žmogus yra nutukęs.

(Kūno masės indeksas (KMI) = kūno svoris, kg / (ūgis metrais × ūgis metrais)

Nutukimas ypač pavojingas, jeigu padidėjusi liemens apimtis, jeigu Jūsų kraujyje yra per daug “blogojo” MTL cholesterolio ar trigliceridų, per mažai “gerojo” DTL cholesterolio, sutrikusi gliukozės apykaita, padidėjęs kraujospūdis.

Toks derinys labai skatina aterosklerozę, yra būtina mažinti kūno svorį!