4 žingsniai širdžiai

padės gyventi ilgiau

Naujienos

Ar bloga nuotaika gali įtakoti širdies ligų atsiradimą? Specialistų nuomonės

Žmonių, kurie nemėgsta vasaros, turbūt yra, tačiau greičiausiai jų mažuma. Didžiuma mūsų, priešingai, nemėgsta blogų orų, o jų vasarą būna mažiausiai. Taigi šiltos ir saulėtos dienos turėtų kelti nuotaiką, suteikti energijos. Bet pasirodo, taip jaučiasi ne visi. Yra duomenų, kad skaisti saulė ir žydinti gamta žmonėms, sergantiems emociniais sutrikimais, nuotaiką gali bloginti, tokiomis dienomis jie gali būti apatiški, nerimastingi, išsekę. […]

Skaityti plačiau

Vasaros karščiai ir alkoholis – mirtinas derinys širdžiai? Specialistų nuomonės

Vasara – išsvajotų atostogų metas. Pagaliau galėsime išsimiegoti, pailsėti, aplankyti senus draugus ir susirasti naujų, pakeliauti, pasimaudyti, paskaityti. Tačiau ne visada atostogos būna vien džiaugsmingos. Kelionėse gali tykoti ligos, be to, medikai pastebi, kad gana dažnai žmonės atostogų metu persivalgo ir daug daugiau vartoja alkoholinių gėrimų. Kaip tai gali atsiliepti mūsų širdžiai?   Kaip alkoholis veikia širdį ir kraujagysles? Mėgstantys […]

Skaityti plačiau

Hipertenzija– pirmas laiptelis širdies ligų link? Specialistų nuomonės

Arterinė hipertenzija, arba padidėjusio kraujo spaudimo liga, nustatoma, kai kraujo spaudimas viršija 140/90 mmHg, ir toks padidėjimas pastebimas mažiausiai tris kartus, lankantis pas gydytoją kas 2–4 savaites. Arterinė hipertenzija – aktuali liga, nes ja serga apie 50–60 proc. 25–60 metų mūsų šalies gyventojų. Kitaip sakant, praktiškai kas antras trečias darbingo amžiaus žmogus kenčia dėl aukšto kraujospūdžio. Tačiau bėda yra ne […]

Skaityti plačiau

Kodėl svarbu žinoti pulso dažnį? Specialistų nuomonės

Pulsas – svarbus širdies sveikatą atspindintis parametras. Ši žinia nėra naujiena, ir veikiausiai todėl gana populiaria preke tampa išmanioji apyrankė, kuri parodo per dieną nueitus kilometrus, sudegintų kalorijų kiekį ir pulso dažnį. Kodėl reikia žinoti širdies susitraukimų dažnį? Koks pulsas yra pavojingas?   Koks pulsas normalus? Pulsas – tai kraujagyslių išsiplėtimas, kuris vyksta ritmiškai ir atitinka širdies raumens susitraukimą. Širdis […]

Skaityti plačiau

Vasaros pavojai širdžiai: ką turėtume žinoti? Specialistų nuomonės

Veikiausiai nerasime žmogaus, kuriam nepatiktų vasara. Ir tai suprantama: šiltas oras, atostogos, smėlis, jūra, maudynės ir kiti vasaros malonumai nepalieka abejingų. O kaip dėl ligų? Ar vasarą sergama mažiau, nes ligos irgi „atostogauja“? Kam vasarą gali kilti rūpesčių dėl sveikatos? Ar vasaros karščiai gali didinti kraujo spaudimą?   Kraujo spaudimas nėra pastovus Kraujo spaudimas – tai kraujo slėgis, kuris susidaro […]

Skaityti plačiau

Kokie riebalai žalingi sveikatai? Specialistų nuomonės

Apie cholesterolio žalą kalbama daug, ir šiandien dauguma mūsų stengiasi mažinti jo vartojimą – visiškai atsisakyti kepsnio su spirgučiais, rinktis liesus pieno produktus, valgyti daugiau vaisių ir daržovių. Toks pasirinkimas sveikintinas, tik svarbu neperlenkti lazdos, nes mūsų organizmui reikalingi įvairūs maisto produktai, riebalai taip pat.   Cholesterolis būtinas, svarbu, kad jis neviršytų normų „Visada renkuosi tik alyvuogių aliejų, nes jame […]

Skaityti plačiau

Projekto partneriai: