4 žingsniai širdžiai

padės gyventi ilgiau

Naujienos

Vitaminas D – naujas širdies vitaminas?

Vitaminas D yra riebaluose tirpus vitaminas, kuris sintetinamas odoje veikiant ultravioletiniams (UVB) saulės spinduliams arba gaunamas su maistu. Pastarąjį dešimtmetį atsirado daug naujų duomenų apie įvairiapusį šio vitamino poveikį žmogaus sveikatai, taip pat apie tai, kad jo trūkumas gali didinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Kaip vitaminas D patenka į žmogaus organizmą? Žinomos 4 vitamino D formos – lamisterolis (vitaminas […]

Skaityti plačiau

Kodėl jauni vyrai miršta nuo širdies ligų?

Mirtimi pasibaigiančios širdies ligos, tokios kaip miokardo infarktas, vyrams pavojų ima kelti kone dešimčia metų anksčiau nei moterims. Statistika sako, kad širdies ir kraujagyslių ligų rizika ypač padidėja vyrams, perkopusiems 40–45 m. slenkstį. Kai kuriems vyrams pasiseka, kaip, pvz., legendiniam sportininkui Arvydui Saboniui – jam medikai laiku spėjo suteikti pagalbą. Tačiau, Higienos instituto duomenimis, 2015 m. daugiau kaip 1200 žmonių […]

Skaityti plačiau

Kuo toliau nuo pusiaujo, tuo daugiau sergančiųjų širdies ligomis

Širdies ir kraujagyslių ligos nusineša daugiausia gyvybių, sergančiųjų vis daugėja, o jų amžius jaunėja. Todėl mokslininkai nenustoja tyrinėti šių ligų atsiradimo priežasčių, ieškoti naujų rizikos veiksnių, kurie gali turėti įtakos šių ligų vystymuisi. Taigi mokslininkai į širdies ligas kartais pažvelgia ir neįprastu kampu, pavyzdžiui, kaip šių ligų paplitimas susijęs su geografine šalies padėtimi. Kodėl sergama širdies ligomis? Higienos instituto duomenimis, […]

Skaityti plačiau

Knarkiančiam žmogui širdies ligų rizika didesnė?

Didžiausi ir žinomiausi širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniai yra rūkymas, padidėjęs cholesterolio ir gliukozės kiekis, netinkama mityba ir per mažas fizinis aktyvumas. Tačiau pastaruoju metu vis daugiau kalbama apie knarkimą ir miego apnėją kaip naujus pavojus širdžiai. Kas yra miego apnėja? Miego apnėja – liga, pasireiškianti kvėpavimo sustojimais naktį, varginančiu padidėjusiu mieguistumu dieną, nesugebėjimu koncentruotis, blogėjančia atmintimi ir lėtiniu […]

Skaityti plačiau

Ką, kiek ir kada valgyti, kad nesusirgtume širdies ir kraujagyslių ligomis?

Širdies ir kraujagyslių ligų vystymąsi skatina nutukimas, didelis „blogojo“, t.y. mažo tankio lipoproteinų (MTL), cholesterolio kiekis, netinkamas „gerųjų“ ir „blogųjų“ riebalų santykis. Todėl, kalbėdami apie širdies ir kraujagyslių ligas, negalime nekalbėti apie maistą. Kokių produktų, kiek ir kada valgyti? Kokie mitybos įpročiai teisingi? Dietologai rekomenduoja valgyti 3 kartus per dieną ir 2 kartus užkandžiauti. Pusryčiai turėtų būti per 3 val. […]

Skaityti plačiau

Dirbtinės šviesos žala širdžiai

Apie dirbtinės šviesos žalą kalbama vis garsiau. Teigiama, kad ji neigiamai veikia akis, sutrikdo mūsų biologinį ritmą ir miegą. Yra duomenų, kad pamaininį darbą dirbantys žmonės, ilgą laiką praleidžiantys prie dirbtinio apšvietimo, dažniau serga onkologinėmis ligomis. Ar pavojingas dirbtinis apšvietimas, kompiuterių ir televizorių skleidžiama mėlynoji šviesa širdžiai? Natūralios šviesos trūkumas Lietuva yra tokioje geografinėje platumoje, kur natūralios šviesos trūkumas tęsiasi […]

Skaityti plačiau

Projekto partneriai: